Ishbara. Yoga eta Pilates Zentroa
hizkuntzak

TAILERRAK

HILABETEA UZTAILA
Hipopresiboen tailerra eta yogaren hastapena
HIPOPRESIBOEN TAILERRA ETA YOGAREN HASTAPENA

HIPOPRESIBOAK (30’)
Abdominaletako muskuluen indartzea eta zoru pelbikoaren berreskuratzea landuko ditugu ariketa hipopresiboekin.
Abdomeneko eta zoru pelbikoko muskulatura sakon guztia programatu eta errekuperatzeko bi hilabete eta erdiko plangintza azalduko da.

YOGAREN HASTAPENA (ordu bat)
  • Arnasketarekin konektatzea (10´): barruko bakearekin eta lasaitasunarekin konektatzen eta arnasten ikasiko dugu.
  • Hatha Yoga (40´): Asana eta ekintzak Alienazio egoki baten bidez egingo ditugu. Modu horretan, gorputza mimatu eta babestuko dugu, integrazio eta irekitze sentsazio handiago bat izateko beharrezko diren begirada eta zuzenketak eginez.
  • Savasana (10´): erlaxazioa.
DATAK:

Uztailak 2tik 25era.

ORDUTEGIAK:

ASTEARTEAK ETA OSTEGUNAK 19:00etatik 20:30era.
* ordutegia moldatzeko aukera egongo da ikaslearen beharraren baitan.

IRAUPENA:

ordu eta erdi

IRAKASLEA:

KIZKITZA

PREZIOA:

60 €

LOKALIZAZIOA:

ISHBARA STUDIO

KONTSULTATU
ANUAL ANUAL
Mindfulness tailerrak
MINDFULNESS TAILERRAK

Mindfulness hitzak "erabateko arreta" edo "erabateko kontzientzia" esan nahi du eta bizitzako egoera eta aspektu ezberdinetan, jabe izatean datza, epaitu gabe, atxikimendurik gabe edo esperientzia nolabait arbuiatu gabe.
Oskar Chans, Gestalt psikologia, mindfulness, PNL, bioenergia eta coaching-an trebatutako terapeutak gidatuko du tailerra.
Mindfulnes-ak zure bizitzako une bakoitzean presente izateko tresnak emango dizkizu, zure benetako izatearekin murgildu ahal izateko "egunerokotasunaren egiteko moduan" egoteari utziz.
2019/2020 ikasturtean zehar tailerrak hiru mailatan banatuko dira.

IRAKASLEA:

OSKAR CHANS ORTEGA

LOKALIZAZIOA:

ISHBARA STUDIO

KONTSULTATU

* HURRENGO TAILERREI BURUZKO INFORMAZIO JASO NAHI BADUZU, HARPIDETU GURE BOLETINEAN (harpidetu)
POSTA ELEKTRONIKOZ JAKINARAZIKO DIZUGU IKASTARO BERRI BAT ANTOLATZEN DUGUN BAKOITZEAN.

klaseak
KLASEAK
ordutegiak
ORDUTEGIAK
tarifak
TARIFAK
tailerrak
TAILERRAK
estudioa
ESTUDIOA
irakaslea
IRAKASLEA